স্বাস্থ্য কথা

1-yoursmartpho (857 x 430)

সুস্থ থাকতে যে তিন আবেগ করতে হবে নিয়ন্ত্রণ

সুস্থ থাকতে যে তিন আবেগ করতে হবে নিয়ন্ত্রণ

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: আবেগ ছাড়া মানুষ হয় না। কারো আবেগ অনেক বেশি, কারো বা কম। কেউ কথায় কথায় আবেগী হয়ে পড়েন কেউবা আবেগকে পাশ কাটিয়ে চলতে পারেন। সুস্থ থাকার জন্য পরিমিত খাওয়া, এক্সারসাইজ, ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে ঠিকই। কিন্তু তার পাশাপাশি বেশি দিন সুস্থ থাকতে ও হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মানসিক সুস্থতা ও আবেগের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

020116_FB-Blog_16-20

পেইনকিলার তো খাচ্ছেন, কিন্তু একটু ভেবেছেন কি?

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: ব্যথা দূর করার জন্য আপনি কী করেন? অনেকেই দ্বারস্থ হন পেইনকিলারের। কাজের চাপ, স্ট্রেসের কারণে মাথা যন্ত্রণা, ঘাড়, পিঠ, কোমরের ব্যথায় ভোগেন অনেকে। আর তখন পেনকিলারের ওপর নির্ভর করতেই হয়। কিন্তু তাতে সাময়িক রেহাই মিললেও এই পেনকিলার খাওয়ার অভ্যাসই ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে আপনার ঘুমে! যার ফলে আরও বাড়ছে স্ট্রেস ও ব্যথা! এমনকি তা পরোক্ষভাবে কারণ

naomi

মিস ওয়ার্ল্ডের ডায়েট চার্ট!

টিবিটি স্বাস্থ: মানুষী ছিল্লর নামটির সঙ্গে আজ সকলে পরিচিত। শুধু সৌন্দর্য নয়, বুদ্ধি এবং মেধাতেও নিজেকে প্রমাণ করেছেন মিস ওয়ার্ল্ড। কিন্তু এই খেতাব একদিনে জেতেননি মানুষী। নিয়মিত শরীরচর্চা এবং ডায়েট মেনে চলার ফলেই সমস্তটা সম্ভব হয়েছে। এক সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, মানুষীর নিউট্রিশনিস্ট ছিলেন নমামি আগরওয়াল। নমামি জানিয়েছেন, কীভাবে নিজেকে ফিট রেখেছেন মানুষী। নমামি ১৫

image

বেশিক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখলে কি হয়?

টিবিটি স্বাস্থ: কখনও কাজের ব্যস্ততা, কখনও আবার রাস্তায় বেরিয়ে পরিষ্কার শৌচালয়ের অভাব। নানা কারণে আপনিও হয়তো অনেক সময় প্রস্রাব চেপে রাখেন। কিন্তু জানেন কি, প্রস্রাব চেপে রাখার ফল হতে পারে মারাত্মক। বেশ কয়েকটি ভয়ঙ্কর রোগে আক্রান্ত হতে পারেন আপনি।। গুরুগ্রামের একটি বেসরকারি হাসপাতালের সংক্রামক রোগের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক নেহা গুপ্তাকে উদ্ধৃত করে একটি সর্বভারতীয় হিন্দি দৈনিক

01

দরকার শুধু একটা চামচ!

টিবিটি স্বাস্থ: পেটের সমস্যা বা ফুসফুসের সমস্যা কোনও বিরল রোগ নয়। তাই এই রোগগুলি অবহেলা করতে করতেই বড় রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। সময়ের অভাবে রোগ ক্লিনিকে গিয়েও পরীক্ষা করা হয়ে ওঠে না। কিন্তু ঘরোয়া পদ্ধতিতেই পরীক্ষা করতে পারেন যে, আপনার পেট বা ফুসফুসে সমস্যা রয়েছে কি না। এমনই জানা গিয়েছে এক সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন থেকে।

hydration2

দাঁড়িয়ে পানি পান করছেন না তো?

টিবিটি স্বাস্থ: সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া জরুরী। কিন্তু এই পানি খাওয়ারও আছে কিছু নিয়ম কানুন। বিশেষ করে দাঁড়িয়ে পানি পান করতে গেলে মুরুব্বীরা মানা করেন অনেকেই। হয়তো বিষয়টিকে হালকা ভাবেই নেয়া হয় অধিকাংশ ক্ষেত্রে। ব্যায়ামের সময়, হাটার সময় এমনকি আড্ডার সময়েও দাঁড়িয়ে পানি পান করে ফেলা হয়। কিন্তু দাঁড়িয়ে পানি পান করলে

couple-arguing-over-dinner-main-relationship-problems-by-healthista

খালি পেটে তর্ক করবেন না

টিবিটি স্বাস্থ্যঃ আমরা যখন খালি পেটে থাকি তখন শরীরে কাজ চালানোর মতো প্রয়োজনীয় গ্লুকোজ বা শর্করার চাহিদা মেটায় যকৃৎ বা লিভার। যকৃতে গ্লুকোজের জমিয়ে রাখা ভান্ডার থেকে আসে এই শর্করা। তবে এর বেশির ভাগটাই তখন কাজে লাগে মস্তিষ্ক, কিডনি, রক্তকোষ ইত্যাদি জরুরি অঙ্গের জন্য। এ সময় রক্ত সরবরাহ পাকস্থলী ও অন্ত্রের দিকে ধাবিত হয় বলে

image (3)

চিকিৎসা বিজ্ঞানে নতুন মোড়; অবধারিত ভাবে কমবে ওজন, সঙ্গে ডায়াবিটিস!

টিবিটি স্বাস্থ: কোনও ওষুধ নয়, খাওয়া দাওয়ায় রাশ টানলেই সারতে পারে টাইপ ২ ডায়বেটিস। ইংল্যান্ডের কয়েকজন বিজ্ঞানী একটি গবেষণার মাধ্যমে এমনই জানিয়েছেন। স্কটল্যান্ডের গ্লাসগো বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক মাইকেল লিন জানান, যাঁদের ৬ বছরেরও বেশি সময় ধরে টাইপ ২ ডায়বেটিস রয়েছে, তাঁরাও নিজেদের ডায়েট থেকে ফ্যাট জাতীয় খাবার বাদ দিলে এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এক

image (1)

কন্ডোম ব্যবহারের আগে সাবধান!

টিবিটি স্বাস্থ: কন্ডোম ব্যবহারের সময়ে সতর্ক থাকুন। আন্তর্জাতিক সংবাদমাধ্যমে প্রকাশিত এক খবর অনুযায়ী, কন্ডোম কিন্তু বিপদের কারণও হতে পারে। টেক্সাসের একদল গবেষক সম্প্রতি কন্ডোমের চার খারাপ দিক সম্পর্কে তুলে ধরেছেন। তাঁরা বলছেন, বেশিরভাগ কন্ডোম তৈরি হয় ল্যাটেক্স থেকে৷ আর এই ল্যাটেক্স থেকেই হতে পারে বিপত্তি৷ তাঁদের মতে, ল্যাটেক্স থেকে অনেক সময়ে ত্বকে হতে পারে অ্যালার্জি৷

Houston-ER-Kidney-Stones

ঘরে বসেই করুন কিডনি ডায়ালাইসিস (ভিডিও সহ)

টিবিটি স্বাস্থ্যঃ কিডনি বিকল হলে শুধু হাসপাতাল নয় ঘরে বসেও করা যায় ডায়ালাইসিস। কারো সাহায্য ছাড়া রোগি নিজেই করতে পারেন রক্ত পরিশোধন। এতে হাসপাতালের তুলনায় খরচও কম। বিদেশে এই পদ্ধতি জনপ্রিয় হলেও দেশে নেই তেমন প্রচার। ঘরে বসেই ৭ বছর ধরে কিডনি ডায়ালাইসিস করছেন সালেহা আক্তার। কখনো পরিবারের সদস্যদের সহায়তায়, কখনো নিজেই করেন ডায়ালাইসিস। সময়

daily-sun-bangla-Aids

২০৩০ সালের মধ্যেই নির্মূল হবে এইডস

টিবিটি জাতীয়: দক্ষিণ এশিয়ার মধ্যে এইডসের ঝুঁকি বাংলাদেশে সবচেয়ে কম। ২০৩০ সালের মধ্যে রোগটি এ দেশ থেকে নির্মূল করা হবে বলে মন্তব্য করেছেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী মোহাম্মদ নাসিম। বিশ্ব এইডস্‌ দিবস-২০১৭ উপলক্ষে সংবাদ সম্মেলনে এসব কথা বলেন তিনি। সোমবার (০৪ ডিসেম্বর) সচিবালয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের সম্মেলনকক্ষে এ সংবাদ সম্মেলনে দিবসটির বিস্তারিত কর্মসূচি তুলে ধরেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী। তিনি জানান, বিশেষ কারণে এবার

dfkhdjfgv

ঘুম কম হলে স্বাস্থ্যের যে ভয়াবহ ক্ষতি হয়!

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য ঘুমের কোন বিকল্প নে্ি। মানব জীবনে ঘুম আশীর্বাদ স্বরূপ। অথচ এই ঘুমকে সবচেয়ে অবহেলা করা হয়। সারাদিনের কাজ, খাওয়া ঠিক থাকলেও ঘুমকে আমরা তেমন একটা গুরুত্ব দিই না। যার কারণে আমাদের পড়তে হয় নানান শারীরিক সমস্যায়। ২০১১ সালে সেন্টারস ফর ডিজিস কন্ট্রোল এন্ড প্রিভেনশন এক জরিপে দেখেছে যে,

dgfrghj

এইডস : আমাদের যত ভুল ধারণা

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: বিশ্বের অন্যতম ভয়ঙ্কর রোগ হিসেবে পরিচিত এইডস। এই রোগ নিয়ে মানুষের মনে ভয় থাকলেও বেশিরভাগই সচেতন নন এ সম্পর্কে। বিশ্বব্যাপী নানা প্রচার প্রচারণার পরও তাই এই রোগ নিয়ে ভ্রান্ত ধারণার প্রচলন সবচেয়ে বেশি। জেনে নিন রোগটি সম্পর্কে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণার কথা। বাবা-মায়ের এইডস হলে সুস্থ সন্তান জন্মাবে না অধিকাংশ ক্ষেত্রেই নারী এইডস আক্রান্ত হওয়ার

Neck-Pain

ঘুমের পর ঘাড়ে বা পায়ে ব্যথা হওয়া কি কোনো রোগ?

টিবিটি স্বাস্থ: সুস্থ জীবনযাপনে আমদের সচেতন থাকা খুবই জরুরি। এজন্য স্বাভাবিক স্বাস্থ্য সচেতনতা ছাড়াও ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। আজ দুর্ঘটনার কারণে হাড়ের সমস্যা, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের বিষয় সম্পর্কে জানাবেন অর্থোপ্লাস্টি ও ট্রমা সার্জন অধ্যাপক ডা. আমজাদ হোসেন। ১. শীতের শুরুতেই শরীরকে কর্মক্ষম বা ফিট রাখার জন্য আমাদের করণীয় কী? উত্তর : আসলে সব সময়ই আমাদের শরীরকে

5901192-thumb

ফোন দিয়ে ডাকলেই বিনামূল্যে চিকিৎসা দিবেন ডাক্তার

টিবিটি স্বাস্থ: বাড়িতে এসে বিনামূল্যে ঠাণ্ডাজনিত রোগের চিকিৎসা সেবা দিবে চিকিৎসকরা। পাশাপাশি বিনামূল্যে দেয়া হবে ওষুধ। ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের বাসিন্দারা এ সুবিধা পাবেন। তবে এ সুবিধা ভোগ করতে নাগরিকরা সিটি করপোরেশনের হটলাইন নম্বরে (০৯৬১১০০০৯৯৯) কল দিলে বাসায় যাবেন চিকিৎসকরা। ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের জনসংযোগ কর্মকর্তা উত্তম কুমার রায় জানান, গেল ২৮ নভেম্বর থেকে এ

unsalted-in-shell-peanuts-1-pound-bag-3 (720 x 450)

শীতের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদাম

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: সময় কাটাতে বাদাম খাননি এমন কেউ কি আছেন? কাঁচা অবস্থায় বাদাম খাওয়া গেলেও আসলে ভাজা বাদাম খেতে বেশি মজাদার। বাদাম দিয়ে অনেক মুখরোচক খাবার তৈরি হয় পাশাপাশি রান্নার কাজেও এর ব্যবহার নানামাত্রিক। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদামের রয়েছে আশ্চর্য কিছু গুণাবলী যা আমরা অনেকেই জানি না। আসুন দেখে নেওয়া যাক। ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেক উচ্চমাত্রার ক্যালরি

Coca-Cola, Fanta and Sprite

ব্যতিক্রমী ৫ কাজে কোমল পানীয়

টিবিটি: খেতে ভীষণ সুস্বাদু কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। চিকিৎসকরা বারবার এই কথাটিই বলে আসছেন কোমল পানীয় সম্পর্কে। সবকিছু জেনেও আমরা প্রতিদিন এই কোমল পানীয় পান করছি। নিয়মিত কোমল পানীয় পান করলে তা পরবর্তীতে শরীরে নানা অসুখের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তবে এই কোমল পানীয়র রয়েছে কিছু উপকারী দিক। জেনে নিন দৈনন্দিন কাজে এর ব্যতিক্রমী কয়েকটি

Young man holding head looking at receipts.

মানসিক চাপে দেহের যে ক্ষতি হয়

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: মানুষ হরহামেশাই কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ অনুভব করে। এই মানসিক চাপ অনেক সময় স্বল্প মেয়াদে মানুষকে কাজের প্রতি অনুরাগী হতে সহায়তা করে। যেমন- আপনি যদি চাকরি থেকে ছাঁটাই হয়ে যাওয়া নিয়ে উদ্বেগ অনুভব করেন, তবে নতুন চাকরি খুঁজতে তৎপর হয়ে উঠবেন। ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী অ্যাডাম বোরল্যান্ড বলেন, সীমিত মানসিক চাপ আমাদের প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবেলা করতে সহায়তা

jflkhjltgfjkl

চুল পেকে যাচ্ছে? জেনে নিন সমাধান

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: কেউ কেউ ২০ বছর বয়সেই চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতায় ভোগেন। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাই মনে করেন পরিবেশের দূষণ, খাদ্যাভ্যাস, অত্যাধিক মানসিক চাপ ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের ফলে অল্প বয়সেই চুল পেকে যেতে পারে। চুল কালো রাখতে বাজারে প্রসাধনীর অন্ত নেই। কিন্তু কিছু প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণের মাধ্যমেই আপনার চুল হয়ে উঠতে পারে ঝলমলে কালো ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। শাক-সবজি:

7

শূন্যে ছুড়ে আদর নয়, কোমায় যেতে পারে শিশু

টিবিটি স্বাস্থ্যঃ বাচ্চাকে শূন্যে ছুঁড়ে আদর করেন? শূন্যে তুলে ঝাঁকান? কিন্তু খুব সাবধান এ বিষয় থেকে! মারাত্মক বিপদ ঘটে যেতে পারে। মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণে কোমায় চলে যেতে পারে শিশু। এমনকি তার মৃত্যুও হতে পারে। শিশুকে ঝাঁকানো হলে বারবার মস্তিষ্ক খুলির গায়ে ধাক্কা খায়। মস্তিষ্ক ও খুলির মাঝে ছোট ছোট রক্তনালী ছিঁড়ে যেতে পারে। ফলে, রক্তক্ষরণ শুরু হয়ে

future-of-kidney-care

কিডনির জন্য ক্ষতিকর ছয় অভ্যাস

টিবিটি বিনোদনঃ কিডনি শরীরের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ, এটি প্রায় সবারই জানা। কিডনি শরীরের বাড়তি তরল ও বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। তবে কিছু অভ্যাস রয়েছে, যেগুলো এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির ক্ষতি করে। কিডনির ক্ষতি করে এমন কিছু অভ্যাসের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। ১. বেশি মদ্যপান অতিরিক্ত মদ্যপান কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। কারণ, অ্যালকোহল

160122720 (687 x 430)

‘নখকুনি’র সমস্যা নিরাময়ে ঘরোয়া উপায়

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: বেকায়দাভাবে যখন নখ বৃদ্ধি পায় এবং নখ নিচের মাংসের ভেতর ঢুকে যায় তখন নখের কোণায় প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এই সমস্যাকে ‘নখের কোনা ওঠা’ বলা হয়। হাতের নখের থেকে পায়ের নখে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। কারণ পায়ের নখে তুলনামূলকভাবে ধুলো, বালি, ময়লা, ঘাম, পানি বেশি লাগে। ফলে নখের কোনে ইনফেকশন দেখা দেয়। কখনো

dfbhfj

জানুন পুরুষ বান্ধব ৪টি খাবার সম্পর্কে

টিবিটি স্বাস্থ্যকথা: দুর্বল পুরুষত্ব নিয়ে দাম্পত্য সম্পর্কে বিপাকে পড়েন অনেকেই। যৌন সমস্যার সমাধান খুঁজতে অনেকেই ছুটেন চিকিৎসকের কাছেও। তবে খাবারের তালিকায় কিছু উপাদান নিয়মিত রাখলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে সহজেই। গাজর-ডিমের মিশ্রণ দেড়শ গ্রাম গাজর কুঁচির সঙ্গে মধু ও আধা সেদ্ধ ডিম মিশিয়ে খান। নিয়মিত এই মিশ্রণ দুই মাস খেলেই অক্ষমতা থেকে পাবেন মুক্তি।

Healthy-tea (763 x 430)

চা পাতা ছাড়াও তৈরী করুন স্বাস্থসম্মত চা

টিবিটি স্বাস্থ্য: ঠাণ্ডা-জ্বর-কাশি-লিভারে সমস্যা, ত্বকের সমস্যা, রক্তে শর্করা-সুগার, উদ্বেগ বা এসিডিটি সব ধরনের সমস্যার সমাধান পেতে পান করুন চা। চা তবে চা পাতা ছাড়াই তৈরি করুন নানা রকম ভেষজ চা। কোন চা কেন খাবেন জেনে নিন: নিম চা নিম সহজলভ্য একটি গাছ। বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে নিমের ব্যবহার রয়েছে। নিম চা হিসেবেও কিনতে পাওয়া যায়। অসুস্থতায়

1511767061

অতিরিক্ত পর্ন দেখা থেকে বিরত থাকুন, কেননা …

টিবিটি স্বাস্থ: বেশি পর্ন দেখা কী ক্ষতিকারক! এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই গবেষণা শুরু করে ইতালির এক স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়। আর দীর্ঘ গবেষণার পর যে তথ্য সামনে এল, তা জানার পর চোখ কপালে উঠবে অনেকেরই। বিশেষত যাদের প্রতিনিয়ত পর্ন দেখার অভ্যাস আছে, ‘পর্ন না দেখলে যাদের ঘুম আসে না’, তাদের জন্য এই গবেষণার ফল বিশেষ চিন্তার। ভারতীয়

Top